Kolaylık mı, Yoksa Alışkanlık mı?

Kolaylık mı, Yoksa Alışkanlık mı?

Günümüzde teknolojinin bize sunduğu avantajlar olduğu gibi, maalesef dezavantajları da mevcut. Bunlardan biri de hareketsiz yaşam.

Okurlarımızın bu konuya aşina olduğunu biliyorum, ancak bir fizyoterapist gözüyle bu başlığı biraz daha derinleştirmek istedim. Satırları dikkatle takip etmenizi öneririm çünkü bu yazı, hareketsiz yaşamın sizi dolaylı yollardan nasıl sağlık problemleriyle karşı karşıya bıraktığını hatta çoktan bırakmış olabileceğini anlamanıza yardımcı olacak.

Teknolojinin Kolaylıkları ve Gizli Zararları!

Teknolojinin getirdiği kolaylıklar gerçekten saymakla bitmez. 

Bundan 20 yıl önce, tek bir tuşla market alışverişinin kapınıza geleceği, mağazaya gitmeden kıyafet alabileceğiniz ya da günümüzdeki yapay zeka uygulamalarıyla yüzlerce kitabı taramadan tek bir tuşla bilgiye ulaşabileceğiniz kimin aklına gelirdi?

Ancak, bu kolaylıkların zararları yok mu dersiniz? Hareketsiz Yaşam ve Obezitenin Tehlikeleri Günümüzde insan ömrünü kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren obezite, hiç olmadığı kadar büyük bir tehlike. 

Hareketsiz yaşamın getirdiği obezite, birçok kronik hastalığa zemin hazırlıyor:

•Diyabet

•Kas-iskelet sistemi problemleri

•İnme

•Kanser

•Kadın sağlığı ve üreme sorunları

•Kalp hastalıkları

Ben bir fizyoterapist olarak, özellikle kas-iskelet sistemi problemlerine odaklanmak istiyorum.

Obezite ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkileri

Eklemler Üzerindeki Baskı Artışı: Fazla kilo, eklemlere aşırı baskı yaparak diz, kalça ve bel eklemlerinde osteoartrit riskini artırır. Osteoartrit, eklem kıkırdağının aşınmasına neden olarak hareket kısıtlılıklarına zemin hazırlar. Beraberinde gelen eklem protez cerrahileri ise kaçınılmaz hale gelir.

Kas Güçsüzlüğü ve Hareket Kabiliyeti Kaybı: Aşırı kilo taşıyan kaslar hızla yorulur ve zayıflar. Bu da hareket kabiliyetini azaltarak günlük yaşam aktivitelerinde kısıtlanmalara yol açar.

Omurga ve Bel Problemleri: Fazla kilo, özellikle bel ve sırt bölgesine aşırı baskı yaparak bel fıtığı gibi rahatsızlıkları tetikler. Bu ağrılar, yaşam kalitesini düşürerek kişinin günlük aktivitelerini kısıtlar.

Duruş Bozuklukları: Özellikle karın bölgesindeki fazla kilo, omurganın doğal eğriliğini değiştirerek duruş bozukluklarına neden olur. Bu durum, kas ve eklemlerde ağrılara yol açarak daha büyük sağlık problemlerini beraberinde getirir.

Bağımsızlık Kaybı: Obezite nedeniyle azalan hareket kabiliyeti, kişinin günlük işlerini bile zor yapmasına neden olabilir. Bu da bağımsızlığın kaybına ve yaşam kalitesinin ciddi şekilde düşmesine yol açar.

Çözüm: Teknolojiyi Avantaja Çevirmek!

Teknolojinin bize sunduğu kolaylıkların farkında olmalı, ancak bu kolaylıkları bağımlılığa dönüştürmemeliyiz. Ne yazık ki COVID-19 pandemisi döneminde evlerimize kapandık ve bu süreçte teknolojinin nimetlerinden sonuna kadar faydalandık.

 Ancak, bu süreci geride bırakmamıza rağmen “kolaylık” olarak gördüğümüz şeyler bizde artık “alışkanlık” haline geldi.

Teknolojiyi bağımlılık haline getirmek yerine, bilinçli kullanarak hayatımızı daha sağlıklı ve hareketli hale getirmeliyiz. 

Unutmayın, hareket özgürlüktür!