Akıllı telefon bağımlılığı, uyuşturucu ve alkol kadar tehlikeli olabilir.

Akıllı telefon bağımlılığı, uyuşturucu ve alkol kadar tehlikeli olabilir. Uzmanlar, bu bağımlılığın zihinsel ve fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkilediği konusunda uyarıyor. İşte bağımlılık belirtileri:

1. Zamanın Kontrolsüz Kullanımı

Telefon başında geçen süreyi kontrol edemiyor ve bu süre sürekli artıyorsa, bağımlılık riski altında olabilirsiniz. Nottingham Trent Üniversitesi’nden Prof. Mark Griffiths, bu durumu bağımlılık döngüsünün bir parçası olarak değerlendiriyor.

Uzman Görüşü:
“Telefon kullanım süresinin artması, davranışın problemli hale gelmesine yol açabilir.”

2. Hayatın Geri Kalanını Etkilemesi

Telefon kullanımının iş, eğitim veya sosyal hayatınızı olumsuz etkilemesi, bağımlılığın önemli bir işaretidir. Uzmanlar, bu durumda bağımlılık seviyesine ulaşılmış olabileceğini belirtiyor.

Uzman Görüşü:
“Telefonun diğer aktiviteleri aksatması, ciddi bir bağımlılık göstergesidir.”

3. Ruh Hali Üzerindeki Etkiler

Telefonu stres atmak, rahatlamak veya yalnızlığı gidermek için kullanıyorsanız, bağımlılık belirtileri gösterebilirsiniz. Stanford Üniversitesi’nden Prof. Anna Lembke, bu davranışın dopamin sistemi üzerindeki etkileriyle bağımlılığa neden olabileceğini belirtiyor.

4. Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkiler

King’s College London’da yapılan bir araştırma, gençlerde sorunlu telefon kullanımının anksiyete ve depresyon riskini artırdığını gösteriyor. Uzmanlar, telefon bağımlılığının ruh sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceğini vurguluyor.

Uzman Görüşü:
“Telefon olmadan sinirli veya karamsar hissediyorsanız, bu bağımlılık belirtisidir.”

5. Fiziksel Belirtiler

Telefon bağımlılığı sadece zihinsel değil, fiziksel belirtiler de gösterebilir. Uzmanlar, el titremesi, mide bulantısı ve kas kramplarının da yoksunluk belirtileri olabileceğini söylüyor.

Sonuç

Akıllı telefon bağımlılığı, ciddi ruhsal ve fiziksel sorunlara yol açabilir. Bu belirtileri gözlemliyorsanız, telefon kullanımınızı gözden geçirmeniz ve gerekirse profesyonel yardım almanız önemlidir.

Editör: Merve Doğa Ayyıldır